こんにちは！管理栄養士の宇治田です。
雨の日も多くなり、ジメジメと暑い日が続いていますね🌧
梅雨の時期になると、なんだか身体が重いなあと感じている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
この時期は、低気圧や高湿度、気温差などによって自律神経が乱れやすく、胃腸の働きが落ちてしまいがちなんです😖💦
さらに、蒸し暑さから冷たい飲み物やアイスなどを口にする機会が増えがちです。
冷たいものを摂りすぎると胃腸が冷えて、胃腸の働きをさらに低下させる原因となり食欲不振や夏バテに繋がってしまいます😵‍💫！！
この時期を乗り越えるには、冷たいものに偏りすぎずバランスの取れた食事を意識することが大切です。
利尿作用があり身体の巡りを整えてくれる夏野菜や、消化を助ける＋身体を温めてくれる香味野菜を取り入れてみるのもオススメです！🥒🍅🫚
ぜひ、意識してみてください⭕️

また、冷たいものを飲んだり食べたりしたときに「歯がしみる」と感じることはありませんか？？
それは普段の歯ブラシの圧や食いしばりなどによって、『知覚過敏』を起こしている可能性があります。
「そのうち治るかな」と放置していると、症状が悪化する場合もあるため注意が必要です。
気になる症状のある方は、お気軽にご相談ください！🦷

冷たいものを上手に取り入れて、辛い梅雨を元気に乗り越えましょう！💪🏻🔥