こんにちは！！歯科衛生士の河上です！
とうとう今年も後2ヶ月で終わろうとしています！
あっという間の1年だったと思います。 

冬の寒い時期になると寒さをこらえる為に、無意識のうちに奥歯に力が入って、グッと歯を噛みしめてしまうことはありませんか？
このような「食いしばり」は歯にとても大きな負担がかかってしまい、歯や顎の痛み、肩こり、頭痛、睡眠の質の低下などに繋がってしまうことがあります。
そこで 歯が削れたり、割れたりなんて事を避けるために、食いしばりをしない様な寒さ対策を、しっかりやっていきましょう！

暖かいお風呂にゆっくり入って体をしっかり温めてマッサージなどするのもリラックス効果があっていいかもしれません。
そしてしっかりとした睡眠を取ることが出来ると思います！
 
また、就寝中の歯ぎしりで顎の痛みに悩んでいる方もいると思いますが就寝中ですとご自身での予防は難しいかもしれませんね。
当院では寝る時につけるナイトカードというマウスピースを作る事が出来ます！
このような悩みがある方は一度当院の歯科医師、歯科衛生士にご相談下さい！！

これから寒くなると思いますがお身体にはお気をつけてお過ごしください！