こんにちは。歯科衛生士の土屋です

🦷食後すぐに歯磨きしないとダメ？

「食べたらすぐ歯を磨かないと虫歯になる！」

そう思っている方も多いのではないでしょうか？🪥

もちろん、歯磨きは虫歯や歯周病を予防するためにとても大切です。しかし実は、食後すぐに磨かなければいけない！と慌てる必要はありません。

食事をすると、お口の中では虫歯菌が糖分を利用して酸を作り、一時的に酸性に傾きます。

その後、唾液の力によって少しずつお口の中は元の状態に戻っていきます。これを「再石灰化」といい、唾液には歯を守る大切な働きがあるのです✨

そのため、「食べ終わった瞬間に磨かなきゃ！」と焦るよりも、毎日きちんと朝と夜の歯磨き、そして歯の汚れを落とすことのほうが大切です。

特に意識していただきたいのは、歯ブラシだけではなく、歯と歯の間のお掃除です！

歯ブラシでは届きにくい部分には、デンタルフロスや歯間ブラシを使うことで、よりしっかり汚れを落とすことができます🦷🪥

毎日の歯磨きを「とりあえず磨く」だけで終わらせず、一本一本を丁寧に磨くことが、お口の健康を守る第一歩です😊

ぜひ今日から、歯磨きの“タイミング”だけではなく、“磨き方”にも少し意識を向けてみてくださいね✨